Beneficios Calma mental

La atención plena nos hace mucho bien. Practicarlo con regularidad es amarnos a nosotros mismos, cuidarnos y sólo desde ese amor podemos cuidar, respetar, desarrollar compasión y bondad por los demás.

Beneficios del mindfulness

El mindfulness consiste en un entrenamiento especializado para vivir plenamente nuestro presente.
Jaime Burque, psicólogo, describe 21 beneficios del mindfulness.

  1. Reduce el estrés.
  2. Aumenta nuestra capacidad de perspectiva.
  3. Mejora el rendimiento académico.
  4. Refuerza a aquellas personas con fuertes niveles de estrés.
  5. Permite a las personas con artritis a manejar mejor sus niveles de estrés.
  6. Cambia el cerebro protegiéndolo de enfermedades mentales.
  7. Funciona como un “control del volumen” del cerebro.
  8. Hace que la música suene mejor.
  9. El mindfulness nos ayuda incluso cuando no estamos practicando activamente.
  10. Previene las recaídas de las personas con problemas de adicción.
  11. Podría ayudar a que los médicos sean mejores en sus trabajos.
  12. Nos hace mejores personas.
  13. Ayuda a que los procesos de cáncer sean un poco menos estresantes.
  14. Ayuda a disminuir la sensación de soledad de las personas mayores.
  15. Mejora nuestras salud mental de manera generalizada.
  16. Es muy útil durante la temporada de frío.
  17. Es efectivo en el tratamiento de los trastornos obsesivos compulsivos
  18. También reduce el riesgo de depresión entre los adolescentes.
  19. Ayuda a perder peso de manera eficaz, sana y equilibrada .
  20. Reduce el riesgo de depresión entre las mujeres embarazadas.
  21. Nos ayuda a dormir mejor.